Kpop Lose Weight has their goal to join kpop and fitness into one same world where yo can loose weight while dancing to your favorite kpop idols choreograph. This idea is new so we hope a lot of support and let burn those calories
Att: Alexa
Att: Alexa
Primera Semana: Diciembre 1 al 7
• 5 a 10 minutos de calentamiento
~ 20 jumpings jacks
~ Estiramiento de brazos y piernas
~jugging (correr en su lugar)
• 30 minutos de dance coreography
Beginners
1. Mr Mr (SNSD)
2. I got a boy (SNSD)
3. Expectation (Girls Day)
4. Come Back Home (2NE1)
~Advance
1. Go Crazy (2PM)
2. Growl (EXO)
3. Janus (BOYFRIEND)
Recomendaciones:
1. Dejar los dulces, refrescos, comida chatarra y sustituirlo por comida saludable
2. Tomar al menos 2 botellas de agua al dia o 5 vasos de agua
3. Evitar comer la cena después de las 6PM asi poder hacer mejor digestión y comer al menos 5 comidas al dia (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)